ZDROWIE I PORADY

Czas na fitness!

Nie ulega wątpliwościom, że ostatnimi czasy panuje wyjątkowo duża moda na fitness, a szczególnie na przeróżne zajęcia i aktywności świadczone w ramach fitnessu, bądź jako zupełnie oddzielny produkt. Za tym trendem idzie ogromne zapotrzebowanie na różnego typu profesjonalne przyrządy i ubrania do ćwiczeń. Producenci zaś prześcigają się i oferują coraz bardziej zaawansowany sprzęt do siłowni i klubów fitness.

Fitness

Fitness miał swój początek w aerobiku, ćwiczeniach aerobowych, których założenie było wykonywanie ćwiczeń, które nie spowodują nawet krótkotrwałego niedotlenienia organizmu. Pierwsze ćwiczenia zostały opracowane z myślą o astronautach, dopiero później zaczęto je wykorzystywać w rehabilitacji oraz jako forma aktywności fizycznej i rozrywka. Dzisiaj mianem fitness określa się zestawy różnych zajęć i ćwiczeń, które oferują kluby fitness, choć niektóre są wydzielane i funkcjonują pod innymi, własnymi nazwami. W tym typie ćwiczeń bardzo ważny jest przylegający do ciała strój, a często potrzebna jest też mata do ćwiczeń oraz szereg drobnych akcesoriów do ćwiczeń.

Siłownia

Siłownie często występują obok fitnessu, nierzadko w tym samym klubie czy budynku. Siłownia, jak sama nazwa wskazuje, jest nastawiona na trening siłowy wzmacniający mięśnie, siłę i wytrzymałość. Wyposażone są zaś w liczne przyrządy, które służą do ćwiczeń poszczególnych mięśni i partii mięśni. Do ćwiczeń siłowych można wszakże korzystać z mniejszych akcesoriów, jak hantle, gumy, czy skakanki. W siłowniach można często spotkać klasyczne drabinki znane nam ze szkolnych zajęć wychowania fizycznego.

Rehabilitacja

Rehabilitacja medyczna, a w tym przypadku ruchowa, dotyczy przede wszystkim osób cierpiących na różne dolegliwości, schorzenia związane z układem ruchu, m.in. ze stawami, kręgosłupem, mięśniami rąk i nóg, czy kośćmi. Oprócz czysto medycznych zastosowań, rehabilitacja wzmacnia także naszą siłę i kondycję, a obecnie jest coraz częściej wybierana przez osoby na ogół zdrowe mające niewielkie dolegliwości układu ruchu. Jest to dobra alternatywa dla tych, którzy chcą być aktywni, ale jednocześnie chcą dbać o zdrowie swojego kręgosłupa czy stawów. Rehabilitanci i fizykoterapeuci korzystają z części sprzętów obecnych w fitnessie czy na siłowni, ale bazują na zaawansowanych i profesjonalnych urządzeniach, które mają przywrócić do zdrowia i kondycji osoby z różnymi schorzeniami.

ABT i TBC

Są to dość nowe treningi tworzone w oparciu o klasyczny aerobik. ABT nastawiony jest na ćwiczenia dolnych partii ciała (brzucha, pośladków i ud) i poprawy wyglądu sylwetki, natomiast TBC jest treningiem ogólnorozwojowym przyspieszającym spalanie tkanki tłuszczowej oraz poprawiający kondycję i wytrzymałość mięśniową. Oba są obecnie często spotykane w nowoczesnych siłowniach i klubach fitness. Przy tego typu ćwiczeniach bywają potrzebne nieco bardziej zaawansowane przyrządy, niż w zwykłym aerobiku.

Oprócz wymienionych powyżej, istnieje jeszcze całe mnóstwo innych zajęć, ćwiczeń i treningów, które oferują równie liczne kluby i siłownie. Zwykle niezbędne jest korzystane ze specjalnych przyrządów, akcesoriów, elementów ubioru. W poszukiwaniu sprzętu do klubów, przy wpisywaniu hasła: wyposażenie siłowni warszawa, warto odwiedzić stronę sklepu Lyke.pl, który dostarcza wysokiej jakości przyrządy renomowanych i sprawdzonych marek.

Idea Fair Play