MUZYKA I KULTURA

FREQUENCY INSTITUTE 01: Relaksacja alfa, 35 minut

Muzyka jest wspaniałym fenomenem i ma znaczny wpływ na nasze życie, nie tylko na sferę związaną z przyjemnością, ale również na funkcje poznawcze. Jedne rodzaje muzyki mają tendencję do odprężania naszego umysłu, inne do pobudzania ciała lub pomocy w skupieniu. Muzyka wraz z technologią stanowią zatem potężne neurofizjologiczne narzędzie słuchowe dające możliwości wielu korzyści w życiu każdego człowieka.

Fundacja Rozwoju Indywidualnego „Praca Moc Energia” przykłada dużą uwagę do wpływu dźwięku na materię. W tym celu, wsparci materiałami naukowymi, a także odpowiednim oprogramowaniem i wiedzą techniczną, rozpoczynamy produkcję materiałów audio, które wspierają relaksację, pokonywanie stresu, zwiększenie wiary w siebie, umiejętności skupienia, uczenia się, a także lepszego i efektywniejszego snu. Materiał opracowany przez Frequency Institute – nasze studio multimedialne.

Przed Państwem pierwszy darmowy program, jako prezent dla osób biorących udział w prezentacjach na temat promocji turystyki na Międzynarodowych Targach Turystycznych 2017 we Wrocławiu. Jest to 35-minutowa muzyka, która stymuluje nasz mózg do przejścia w stan relaksu, spokoju i wyciszenia. Zanim założycie Państwo słuchawki zapraszamy do zapoznania się z informacjami i instrukcją poniżej.

Co dokładnie zawiera nasz Program?

Program zawiera dudnienia synchroniczne, które stymulują mózg do emitowania fal alfa oraz wspomagają synchronizację półkul mózgowych. Tło dźwiękowe stanowią ptaki oraz morze nagrane przez nasze studio nad Bałtykiem. Program nie zawiera żadnych treści przesyłanych werbalnie, nie zawiera również żadnych wiadomości podprogowych. Jest to czysta muzyka.

Co to są fale alfa, dudnienia synchroniczne oraz synchronizacja półkul mózgowych?

Naukowcy odkryli, że uznani w świecie geniusze korzystają w czasie procesów myślenia zarówno z logiki lewej, jak i wyobraźni prawej półkuli. Umożliwia to lepszą niż u innych synchronizację półkul mózgowych. A synchronizacja lewej i prawej półkuli mózgowej sprzyja powstawaniu twórczych pomysłów, poprawie pamięci itp.

Badania przeprowadzone na zaawansowanych joginach, mnichach zen i szamanach, mających za sobą wieloletni trening medytacyjny w tradycyjnym stylu, potwierdziły, że ich mózgi w stanach głębokiego transu medytacyjnego wykazują wysoką synchronizację (koherencję) pomiędzy prawą i lewą półkulą oraz przewagę rytmów alfa (7-13 Hz) i theta (4-7Hz) w obrazie elektroencefalograficznym. W latach pięćdziesiątych zaobserwowano możliwość wodzenia rytmów czynnościowych mózgu przy pomocy bodźców wzrokowych i słuchowych. Okazało się, że mózg przystosowuje się do częstotliwości bodźca, np. gdy migano w oczy światłem w częstotliwości 8 Hz (osiem razy na sekundę) po paru minutach zaobserwowano wzrost częstotliwości 8 Hz w wykresie EEG. Specjalna technika dudnień różnicowych powodowała ponadto zwiększenie synchronizacji pomiędzy półkulami. Dudnienia różnicowe powstają na skutek emisji dźwięków o zbliżonej częstotliwości, co w odsłuchu powoduje pojawienie się dudnienia, które jest wynikiem nakładających się (interferujących) fal dźwiękowych. To zjawisko opisano już w XVIII wieku. Jednak dopiero pod koniec lat sześćdziesiątych XX wieku stwierdzono, że jeśli oba dźwięki poda się osobno do obu uszu (w słuchawkach stereo) to dudnienie powstaje w ośrodku słyszenia w mózgu, który ma tendencję do dopasowywania się do częstotliwości dudnienia oraz synchronizacji półkul. W ten sposób odkryto możliwości wprowadzania mózgu w stan zbliżony do tego, w którym medytowali głęboko zaawansowani jogini po wielu latach treningu.

Metoda synchronizacji półkulowej może pomóc nam odkryć w sobie naturalne dla każdego możliwości przebywania w stanie alfa – relaksu, co może mieć dla nas zbawienny wpływ na nasze funkcjonowanie w codziennym życiu. Możliwości zastosowania tej muzyki do wodzenia (sterowania) rytmów czynnościowych i synchronizacji półkulowej są wręcz nieograniczone i dobroczynne. Sprawa jest oczywista – im dłużej pozostajemy w stanie alfa lub theta tym mniej czasu tracimy na zmagania, a osiągamy więcej. Nasze cele są szybko osiągane, przestajemy popełniać błędy – łatwiej podejmujemy słuszne decyzje, które są korzystne dla nas i najbliższych. Odpowiedni nastrój umysłu pozwala na wprowadzenie zgody i harmonii do związków i do pracy… Nauczmy się korzystać z genialności naszych umysłów.

Dlaczego jest to korzystne?

Fale alfa to główny rytm umysłu, widoczny u normalnych, zrelaksowanych, dorosłych osób. Są związane ze świadomą (bezsenną) relaksacją, która jest stanem relaksacji i świadomości bez skupienia (uwagi) i koncentracji. Najczęściej się pojawiają, gdy ktoś odpoczywa z zamkniętymi oczyma, ale nie jest zmęczony lub śpiący. Jednakże pojawiają się dodatkowo w czasie fazy REM w przedniej, centralnej części mózgu.

Aktywność fal alfa w normalnych przedziałach jest łączona z dobrymi nastrojami i odczuciem spokoju (wyciszenia). Fale alfa są również łączone z podniesioną samoświadomością. Trenowanie siebie w zakresie uzyskania fal alfa może być użyteczne do praktykowania medytacji i uwolnienia się od codziennych stresów. Może również dawać korzyści w przyswajaniu nowych informacji i wykonywaniu skomplikowanych zadań. Ich aktywność może być zwiększona poprzez zamknięcie oczu i głębokie oddychanie.

Fale alfa odpowiadają również w wyraźny sposób za redukcję bólu.

Jednakże nie można słuchać programu w zadaniach wysokiego ryzyka jak np. kontroler lotów, osoba prowadząca pojazd ciężarowy, pracująca przy maszynach, itp. Zwiększona ilość fal alfa może doprowadzić do wypadku. Zmniejsza się krytyczna ocena sytuacji. Fale alfa zwiększają ryzyko popełniania błędów, ze względu, że uwaga wówczas znajduje się w stanie „otwartego skupienia” – zatem skierowana jest jakby na wszystko jednocześnie.

Jeśli jesteś osobą cierpiącą na epilepsję, masz problemy z sercem lub jesteś kobietą karmiąca piersią – skonsultuj się z lekarzem przed użyciem naszego programu.

Jak używać?

Nasze programy opracowane są z wykorzystaniem pełnego pakietu oprogramowania firmy Transparent Corporation oraz licencji sesji Brain.fm. Z produktów tych firm korzysta wielu terapeutów, głównie w Stanach Zjednoczonych, a także stanowią one spore zaplecze naukowe dla laboratoriów. O sukcesie prac Transparent Corporation i Brain.fm pisały takie periodyki jak Newsweek, The Guardian, Huffington Post czy Forbes. Idące z rozwojem tej wiedzy i technologii badania wyróżniają nasze programy spośród tanich propozycji muzyki placebo.

Słuchajmy tego nagrania, kiedy możemy być pewni, że nikt nam nie będzie przeszkadzał przez około 45 minut. Usiądźmy lub połóżmy się w komfortowej pozycji, jeśli to możliwe, utrzymując kręgosłup prosto. Pozwoli to naturalnym kanałom energetycznym ciała pozostać otwartymi. Przed nagraniem polecamy zamknąć oczy, rozluźnić ciało prostym ćwiczeniem oddechowym: wdychamy powietrze przez nos powoli aż wypełnimy całe płuca. Robimy króciutką pauzę i wydychamy w sposób zdecydowany (ale nie za mocno) powietrze ustami. Po kolejnej pauzie ćwiczenie powtarzamy 3-10 razy. Podczas wdechu napełniamy ciało nową energią, a wydech pozwala nam na usunięcie zużytej tego dnia energii. Wielu osobom pomaga również wizualizacja. Podczas oddychania powtórzmy w głowie jedną lub dwie afirmacje związane ze spokojem i relaksem. Przykładowe proponujemy poniżej:

• pozwalam sobie na pełny spokój mojego umysłu
• zasługuję na spokojne i dobre życie
• otaczam się ludźmi, którzy mnie doceniają i wspierają
• już teraz jestem spokojny, a świat mnie wspiera i pomaga
• czuję się bezpiecznie i swobodnie w swoim ciele
• jestem spokojny i bezpieczny doświadczając nowych sytuacji
• moje ciało i umysł są wyrazem doskonałego zdrowia
• zauważam, że mam wszelkie cechy i talenty potrzebne do realizacji pracy mojego życia
• moje życie ma sens, moja praca ma sens i wszystko to, co robię ma sens
• mam prawo do codziennego wypoczynku, relaksu i rozrywki
• jestem w porządku, kiedy beztrosko spędzam czas

Zachęcamy do pisania własnych afirmacji, które odpowiadają Państwa bieżącym potrzebom. Nie zapominajmy o potędze naszych słów i myśli.

Nagrania należy słuchać przez słuchawki stereofoniczne. Nasza głowa musi stanowić naturalną separację obu kanałów. Przed włączeniem muzyki upewnijmy się, że prawa słuchawka znajduje się na prawym uchu, a lewa na lewym. Życzymy pięknej przygody z naszym programem :)

POSŁUCHAJ ONLINE (MP3, 320 kbps)

POBIERZ PLIK MP3 (ROZMIAR 78MB)  DOWNLOAD

POBIERZ PLIK WAV (ROZMIAR 544MB) DOWNLOAD

Oba pliki są spakowane w formacie .zip.

O autorze...

Frequency Institute

Frequency Institute

Studio muzyczne oraz agencja reklamowa prowadzona przez Fundację Praca Moc Energia. Tworzymy od grafiki poprzez strony www, skład broszur do nagrywania lektora, realizacji muzycznych czy animacji video.